みなさん、こんにちは！

入社１年目のKです。

金木犀の甘い香りにふんわりと包まれる今日この頃・・・。

オフィス近くの公園では爽やかな橙色が鮮やかに色付いています。

もう、すっかり秋ですね。

秋といえば○○！みなさんは、何を思い浮かべるでしょうか？

ROCKではスポーツの秋！ということで、第2回パーソナル・トレーニングを行いました。

（第1回トレーニングの様子はこちらからどうぞ）

前回から引き続き、ボディ・メンテナンスのプロフェッショナル、R-BODY様よりI先生がお越しくださいました。

I先生のセミナーでは、主にコンディショニングを行います。

ストレッチなどの運動を通して身体の悪いクセを見つけ、正しい動き方ができるようトレーニングします。

毎回、セミナーでは、どのくらい改善したかをチェックするため、普段の姿勢やあるポーズを写真撮影するところから始まるのですが・・・。

これがなかなか難しい！

簡単に思ったそこのあなた、ぜひ一度チャレンジしてください笑。

こちらは、主に下半身のクセをチェックするのですが、

関節や身体の使い方に少しでも不調があると上手にポーズを取れません。

私はとっても苦手で、頑張ってバランスを取っても後ろに倒れてしまいます。

そんな私もI先生直伝のトレーニングとストレッチを終えると・・・

いかがでしょうか！

短時間でも、こんなに効果が出るんですね。他の参加メンバーも効果を実感していました。

長い時間をかけて付いてしまった身体の悪いクセは、簡単には治りにくいそうですが、

日々の積み重ねで徐々に改善していくのだとか。

やはり、何事もコツコツ継続することが大切なんですね。

身体の不調が気になる方は、まずは簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。

また、今後ROCKでは３ヶ月に一度、I先生のセミナーを受けられることとなりました。

これからさらに健康な身体を手に入れて、より一層パワフルに仕事に励んでいきたいと思います。

次回のセミナーも楽しみです。

それではKでした！