初めまして！
4月から入社しました新入社員のKです。
元気いっぱいにお伝えしていきたいと思っておりますので、宜しくお願いします！♪
突然ですが、皆さんは日々の疲れをどのように癒していますか？？
カラオケに行ったり、ショッピングしたり、ゴロゴロしたり、
色々なリフレッシュ方法があるかと思います。
そんな時、せっかくの休日、1日中ゆっくり休んでいたのに、なんか疲れている…
そんなあなたにオススメしたいのが今回ご紹介するこちら！！！
BODY MAINTENANCE！！！！！
…ということで、
今回は、ROCK一同で行なったボディメンテナンスについてお伝えしていきたいと思います〜
当日は小雨降る中、渋谷にある貸しスタジオへ向かいました！
トレーナーであるI先生とご挨拶をして、いよいよレッスンが始まります！！
第１回目である今回の内容は、
「自分の身体の歪みを知って、より健康的な体づくりを行う」
というソフトなプログラムでした！
“トレーニング”と聞いていた我々は、
一体どんな厳しいスパルタ特訓が待っているのだろう…
と、ドキドキしていたのでとりあえず一安心です。笑
日々のデスクワークでくたびれた身体をリフレッシュするために、
I先生の指導のもと、
体幹・足関節・股関節・肩関節・呼吸の5つをポイントに、トレーニングが始まります。
下のシートにあるストレッチを行いながら、身体の歪みはどこにあるか探っていきます。
どうやら私は、足首の可動域が狭いらしく、足がむくみやすい体質になっているようです…
足関節のストレッチがうまくできませんでした…
こうした身体の歪みは、日々の生活の中で、悪い姿勢などが癖ついてしまうことで、
積み重なり、慢性的な肩こりや股関節の痛みなどの不調として現れるそう…
自分でも気づかないうちに、身体を疲れやすくしてしまっているんですね〜〜
トレーニングを終えると、なんだか体がスッキリ！！
姿勢も始める前よりも良くなっています！！！！
これからコツコツ教えてもらったトレーニングを生かして
しっかりボディメンテナンスしていきたいと思います！！！
まずは、毎日ストレッチから始めることにしますっ
皆さんもボディメンテナンス、気になってきたのではないでしょうか？？
今回教えていただいたI先生も所属のR-BODYへぜひレッスンにいくことをオススメします！
I先生のコラムにも当日の様子が掲載されていますので気になる方は是非ご覧ください！！
ボディメンテナンスにまつわる、タメになる情報が盛り沢山となってます〜
URLはこちら▶︎▶︎ https://r-body.com/blog/20190521/3716/
目指せ！スッキリBODY！！★
以上、新入社員のKでした〜〜
